Normal del ritmo cardíaco al caminar por Lynne SHELDON Última actualización el 12 marzo, 2011 Lynne Sheldon tiene más de 12 años de experiencia en el baile, tanto en estudios y grupos de actuación. Ella es un ávido corredor y ha estudiado varios tipos de yoga. Sheldon ahora trabaja como escritor independiente, editor y crítico de libros. Ella tiene una licenciatura en Artes en Inglés e Historia del Arte de la Universidad de Boston y recientemente completó su Maestría en Bellas Artes por escrito de la Universidad del Pacífico. La supervisión de su ritmo cardíaco mientras camina es una buena manera de medir la intensidad de su ejercicio. También puede ayudar a determinar si usted necesita para acelerar o reducir la velocidad para recibir los beneficios máximos de la sesión de ejercicios. Su ritmo cardíaco normal cuando caminar dependerá de varios factores tales como su frecuencia cardíaca en reposo y la velocidad de la marcha. El médico puede ayudarle a determinar su frecuencia cardíaca. Frecuencia cardiaca en reposo Su frecuencia cardíaca en reposo es el número de latidos por minuto cuando no está en movimiento. Para un adulto, esto puede variar de 60 a 100 latidos por minuto. Si usted es muy atlético, su frecuencia cardíaca en reposo puede ser tan bajo como 40, que a menudo indica un mayor nivel de aptitud cardiovascular. Sin embargo, una frecuencia cardíaca en reposo muy baja o alta también puede indicar un problema médico. Consulte a un médico si su ritmo cardíaco disminuye de forma mantenida por encima o por debajo de estos niveles. También puede interesarte mi ritmo cardíaco es de 110 BPM al caminar lentamente Cómo determinar la línea de base del ritmo cardíaco El ritmo cardíaco para un 30-Year-Old Mujer La importancia de una baja frecuencia cardiaca en reposo a su salud es mejor ratio de corazón durante el ejercicio Buena o Bad ¿Cuál es mi frecuencia cardíaca ideal para bajar de peso ¿Qué es la tasa promedio del corazón mientras se ejecuta ¿Cuántas calorías puedo grabar el uso de 3 libras pesos mientras camina ¿Qué es un ritmo cardíaco normal durante el sueño ¿Hay hierbas que ralentizan el latido del corazón Cómo Inmediatamente Baja Frecuencia cardíaca ¿el caminar a paso ligero Aumentar mi ritmo cardíaco ¿Cuál es la frecuencia cardiaca máxima de un año de edad Masculino 70 en un tipo de rueda de ardilla del corazón en las escaleras Cómo establecer un nuevo equilibrio HRT paso cómo calcular su sistólica del ritmo cardíaco objetivo de ritmo cardiaco Su cardíaca objetivo tasa es el pulso usted debe apuntar para cuando camina para recibir los máximos beneficios cardiovasculares y pérdida de peso. Para determinar este número, restar primero su edad de 220. Esta es su frecuencia cardíaca máxima. Su ritmo cardíaco objetivo estará en el rango de 50 por ciento a 85 por ciento de su velocidad máxima. Por ejemplo, si usted tiene 40 años de edad, su frecuencia cardíaca máxima sería de 180 latidos por minuto. Al caminar, tendrá que mantener esa tasa de entre 90 y 153 latidos por minuto, y el pulso con regularidad para asegurarse de que está dentro de este rango objetivo. La intensidad de ejercicio que puede utilizar otros factores para determinar la intensidad de su ejercicio, ya su vez, su ritmo cardíaco al caminar. Moderadamente ejercicio intenso es el mejor para la pérdida de peso, y esto significa caminar en aproximadamente 3 a 4 mph. A este paso, usted debe ser capaz de mantener una conversación, aunque no cantes. Si usted puede cantar, no es probable que esté trabajando lo suficiente, pero si usted está respirando con dificultad, puede estar por encima de su frecuencia cardíaca y la necesidad de frenar un poco. Consideraciones adicionales Tenga en cuenta que everyones cuerpo es diferente, y su ritmo cardíaco normal cuando caminar puede verse afectada por otros factores tales como la temperatura, el estado emocional e incluso ciertos medicamentos que está tomando. La primera vez que comenzar a hacer ejercicio, el objetivo de la parte más baja de la zona de frecuencia cardíaca objetivo y trabajar gradualmente su camino hasta la más alta en el transcurso de seis meses o más, o como lo indique su médico. Búsquedas relacionadas REGÍSTRATE BOLETÍN Recibe las últimas consejos sobre la dieta, el ejercicio y la vida sana copia Derechos de Autor 2016 Demand Media, Inc. El uso de este sitio Web implica la aceptación de los LIVESTRONG condiciones de uso y política de privacidad. 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Muchos médicos creen que debería ser más bajo. Alrededor de 50-70 latidos por minuto es ideal, dice Suzanne Steinbaum, MD, director de salud de las mujeres cardiaca del Hospital Lenox Hill. Estudios recientes sugieren una frecuencia cardíaca superior a 76 latidos por minuto cuando estás en reposo puede estar relacionado con un mayor riesgo de ataque al corazón. La forma mejor si en una, más lenta será su ritmo cardíaco será cuando usted no está en movimiento. Puede ser que sea bien tener una frecuencia cardíaca en reposo de 80, pero no significa que usted está sano, dice Steinbaum. 2. Mito: Un ritmo cardíaco irregular significa Im tener un ataque al corazón. Cuando el corazón late de forma irregular, usted está teniendo cuál llamados palpitaciones. Se puede sentir como si se saltó un latido o acelera. O bien puede parecer un breve aleteo o un golpeteo en el pecho. La mayoría de las veces estas sensaciones no son potencialmente mortales, dice Apoor Patel, MD, cardiólogo de North Shore-LIJ PC Médica en Manhasset, Nueva York Muchas cosas pueden causar palpitaciones, como: Tener un duerma latido irregular del corazón significa usted está teniendo un ataque al corazón , dice Steinbaum. Pero si es un nuevo síntoma, o si tiene dolores en el pecho o problemas para respirar, llame a su médico. 3. Mito: Si mi pulso es rápido, siempre significa Im estresado. El estrés es una cosa que puede elevar el pulso. Su frecuencia cardíaca también puede acelerar cuando se hace ejercicio. emocionarse, o se siente ansioso o triste. Cuando se pone de pie, el pulso puede aumentar de 15 a 20 segundos antes de que vuelva a la normalidad. Incluso el tiempo, como altas temperaturas o humedad, puede elevarlo. Si toma medicamentos para la tiroides, un pulso rápido puede ser un signo estás tomando demasiado. Hable con su médico. Continúa 4. Mito: Si mi ritmo cardíaco es normal, mi presión arterial está muy bien. A veces, el ritmo cardíaco y la presión arterial van de la mano. Por ejemplo, cuando se hace ejercicio, o se enoja o asustado, ambos suben. Pero theyre no siempre ligados. Si su ritmo cardíaco es normal, su presión arterial no puede ser. Podría ser demasiado alto o demasiado bajo, y usted no puede darse cuenta de ello. Incluso si su ritmo cardíaco parece estar bien, su presión arterial regularmente. 5. Mito: Si mi ritmo cardíaco es lento, eso significa que tengo un corazón débil. No necesariamente. Una frecuencia cardíaca lenta puede ser una señal de que usted está sano y en forma. Un músculo atletas corazón está en mejor forma, por lo que no tiene que trabajar tan duro para mantener un ritmo constante. En general, dice Patel, las tasas lentas son sólo un problema si también pasa hacia fuera, se siente mareado, tiene falta de aliento o dolor en el pecho. Consulte a su médico si usted tiene cualquiera de estos síntomas. WebMD Feature Opinión de James Beckerman, MD, FACC, el 21 de mayo de 2015 Fuentes Suzanne Steinbaum, MD, director, para mujer de la salud del corazón, del Hospital Lenox Hill, Nueva York. Apoor Patel, MD, cardiólogo, North Shore-LIJ Médico PC, Manhasset, Nueva York. Asociación Americana del Corazón: Todo sobre el ritmo cardíaco (pulso). Universidad de Michigan Health System: Cambio en el latido del corazón. 2015 WebMD, LLC. Todo tipo de reserved. Heart derechos al mismo tiempo y sobre Best Respuesta: Usted podría tener una taquicardia sinusal inapropiada (IST). taquicardia sinusal inapropiada (IST) es una condición en la cual un individuo frecuencia cardíaca en reposo es anormalmente alta (mayor de 100 latidos por minuto), su ritmo cardíaco aumenta rápidamente con el mínimo esfuerzo, y su frecuencia cardíaca rápida se acompaña de síntomas de palpitaciones, fatiga y la intolerancia al ejercicio. IST no está asociado con un patrón eléctrica anormal en el ECG. El ritmo del corazón en IST parece surgir de dentro del nodo sinusal, la estructura cardiaca que genera el ritmo normal del corazón. IST fue reconocido como un síndrome única fecha tan reciente como 1979, y ha sido generalmente aceptada como una entidad médica cierto sólo para los últimos 10 años más o menos. Y aún hoy, mientras IST está plenamente reconocida como una condición médica genuina por cada centro médico universitario, muchos médicos en ejercicio, ya sea havent oído hablar de ella o escribir apagado como un problema psicológico. Pregúntele a su médico si tiene IST. Fuente (s): Una middot internista Askme Hace 6 años de la frecuencia cardíaca, mientras que hacia arriba y alrededor Gracias por leer mi post. Tengo algunas dudas sobre la legitimación de la frecuencia cardíaca y la frecuencia cardíaca durante la limpieza o moviéndose. si usted tiene una tasa de descanso entre 65-71 y cuando se levanta, se eleva a 101 o 106 y se sitúa hacia abajo para recibir 91 a 92 ó 96 ó 99. Cuando me levanto por la mañana, mi ritmo cardíaco se encuentra en su más rápido, en la ducha es como 125 o 130 cuando me estoy preparando que puede permanecer hasta 116 o 120 y si estoy corriendo 130. Tan pronto me siento que se remonta a la gama de 65-71. es como una mesa de ping pong, así que mi pregunta es ¿Es esto rangos normales considerados ¿Puedo escuchar sus experiencias y pensamientos. por cierto estoy en mi mediados / finales de 20039s, masculino. Añadir su respuesta Reportar abusos Detalles adicionales Si usted cree que su propiedad intelectual ha sido vulnerado y desea presentar una queja, por favor ver nuestra Derecho de Autor / Informe sobre la política de IP Abuso Detalles adicionales Si usted cree que su propiedad intelectual ha sido vulnerado y le gustaría presentar una queja, por favor ver nuestros derechos de autor / IP PolicyWhat es un corazón normal tasa de frecuencia cardiaca, también conocido como el pulso, es el número de veces que el corazón late por minuto person39s. Una frecuencia cardíaca normal depende de la persona, la edad, el tamaño del cuerpo, enfermedades del corazón, si la persona está sentada o en movimiento, el uso de fármacos e incluso la temperatura del aire. Incluso las emociones pueden tener un impacto en la frecuencia cardíaca. Por ejemplo, el conseguir excitado o asustado puede aumentar la frecuencia cardíaca. Pero lo más importante, conseguir más en forma reduce la frecuencia cardíaca, por lo que los músculos del corazón a trabajar más eficientemente. quotYour corazón es un músculo y al igual que el fortalecimiento de otros músculos haciendo actividades, se puede hacer lo mismo con su corazón, dijo quot Dr. Mary Ann Bauman, internista del Centro Médico Bautista Integris en Oklahoma City. El conocimiento acerca de la frecuencia cardíaca puede ayudar a controlar su nivel de condición física, y puede ayudar a detectar el desarrollo de problemas de salud si usted está experimentando otros síntomas. quotIf usted es un atleta y la formación you39re, o si tiene síntomas tales como mareos, a continuación, a sabiendas de que su ritmo cardíaco es importante, quot dijo Bauman. quotBut como regla general, a menos que alguien está teniendo problemas, no it39s muy importante saber siempre lo que su ritmo cardíaco is. quot Cómo medir la frecuencia cardíaca Los lugares más fáciles para medir su ritmo cardíaco se encuentran en las muñecas o en un lado del cuello. Para una lectura precisa, poner dos dedos sobre una de estas áreas y contar el número de latidos en 60 segundos. También puede hacer esto durante 20 segundos y multiplicar por tres, lo que puede ser más fácil, dijo Bauman. Con el dedo pulgar puede ser confusa, porque a veces se puede sentir el pulso en el dedo pulgar, dijo. Frecuencia cardíaca en reposo La frecuencia cardíaca en reposo es el pulso cuando se está sentado o acostado tranquilamente. Itrsquos mejor manera de medir su ritmo cardíaco en reposo por la mañana antes de levantarse de la cama, de acuerdo con la American Heart Association (AHA). Para los adultos mayores de 18 años, una frecuencia cardíaca normal en reposo es de entre 60 y 100 latidos por minuto (lpm), dependiendo de las personrsquos condición física y edad. Para niños de 6 a 15, la frecuencia cardíaca en reposo normal es entre 70 y 100 latidos por minuto, de acuerdo con la AHA. Sin embargo, una frecuencia cardíaca inferior a 60 doesnrsquot necesariamente que usted tiene un problema médico. Las personas activas suelen tener una frecuencia cardiaca menor debido a que sus músculos del corazón don39t tienen que trabajar tan duro para mantener un ritmo constante. Los atletas y las personas que están en muy buena forma pueden tener velocidad de calentamiento de reposo de 40 latidos por minuto. Una frecuencia cardíaca en reposo inferior a 60 también podría ser el resultado de tomar ciertos medicamentos. quotMany personas toman medicamentos, especialmente medicamentos para la presión arterial, como los bloqueadores beta, bajará su ritmo cardíaco, dijo quot Bauman. Si se combina con los síntomas, una frecuencia cardíaca baja puede indicar un problema. cuota de la tasa cardíaca baja en alguien que está teniendo mareos y aturdimiento puede indicar que tienen una anormalidad que necesita ser mirado, dijo quot Bauman. Máxima y la frecuencia cardíaca objetivo No hay consejo médico definitivo sobre cuando una frecuencia cardíaca en reposo es demasiado alto, pero la mayoría de los expertos médicos coinciden en que una frecuencia cardíaca constante en los niveles superiores puede poner demasiada tensión en el corazón y otros órganos. Si una persona tiene una alta frecuencia cardíaca en reposo y está experimentando otros síntomas, los médicos pueden examinar su función cardiaca, dijo Bauman. Conocer su frecuencia cardíaca durante las sesiones de entrenamiento puede ayudar a saber si usted está haciendo demasiado o no lo suficiente, dice la AHA. Cuando las personas ejercen en su zona de corazón quottarget, quot que adquieren la mayoría de los beneficios y mejorar su salud heart39s. Cuando el ritmo cardíaco se encuentra en la zona objetivo sabes quotyou están empujando el músculo para hacerse más fuerte, quot dijo Bauman. Una zona de frecuencia cardiaca person39s está entre 50 por ciento y 85 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima, de acuerdo con la AHA. Por lo general, la frecuencia cardiaca máxima es calcular restando su edad de 220: 220 - edad. Para una persona de 30 años de edad, por ejemplo, 220 - 190. 30 La zona objetivo para una persona de 30 años de edad, habría entre el 50 y el 85 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima: 50 por ciento de nivel: 190 x 0,50 95 lpm nivel de 85 por ciento: 190 x 162 0,85 lpm La fórmula para la frecuencia cardiaca máxima funciona bien para las personas menores de 40 años, pero para las personas mayores puede sobreestimar su frecuencia cardíaca máxima, dijo Bauman. Para las personas mayores, una fórmula mejor para la frecuencia cardiaca máxima es: Se puede calcular de forma manual la frecuencia cardíaca durante el ejercicio o utilizar monitores de ritmo cardíaco que se colocan alrededor del pecho, o están incluidos en los relojes deportivos. Relacionados: Los mejores relojes del ritmo cardíaco del monitor para el ejercicio Sin embargo, that39s no quiere decir que el ejercicio sin conseguir el ritmo cardíaco hasta la zona de destino no tiene ningún beneficio, dijo Bauman. quotSo muchas personas simplemente aren39t haciendo cualquier ejercicio que me preocupa menos acerca de ellos llegar a su meta de ritmo cardíaco y más sobre ellos salir y mover su cuerpo, dijeron quot Bauman. La reducción de un rápido ritmo del pulso del ritmo cardíaco puede pico debido al nerviosismo, el estrés, la deshidratación y agotamiento. Sentarse y tomar respiraciones profundas y lentas, en general, pueden disminuir su ritmo cardíaco. Hacer ejercicio y hacer que la voluntad de la frecuencia cardíaca por lo general inferior en forma, también. Arritmia, taquicardia y otras condiciones Una serie de condiciones puede afectar el ritmo cardíaco. Una arritmia hace que el corazón lata demasiado rápido, demasiado lento o con un ritmo irregular. La taquicardia se considera generalmente que es una frecuencia cardíaca en reposo de más de 100 latidos por minuto, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud. y, en general causada cuando las señales eléctricas en las cámaras superiores heart39s disparan de forma anormal. Si el ritmo cardíaco es más cercano a 150 bpm o superior, se trata de una condición conocida como taquicardia supraventricular (SVT). En SVT, su heartrsquos sistema eléctrico, que controla el ritmo cardíaco, está fuera de control. Esto generalmente requiere atención médica. La bradicardia es una condición en la que el ritmo cardíaco es demasiado baja, típicamente menor que 60 ppm. Esto puede ser el resultado de problemas con el nodo sinoauricular, que actúa como el marcapasos, o daños en el corazón como resultado de un ataque al corazón o enfermedad cardiovascular. La presión arterial alta vs. alta frecuencia cardíaca Algunas personas confunden la presión arterial alta con un alto ritmo cardíaco. La presión arterial es la medición de la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias, mientras que la frecuencia del pulso es el número de veces que su corazón late por minuto. No existe una correlación directa entre los dos, y la presión arterial alta no necesariamente resulta en una alta frecuencia del pulso, y viceversa. La frecuencia cardíaca aumenta durante la actividad vigorosa, pero al hacer ejercicio vigoroso puede aumentar modestamente la presión arterial. Reporte adicional de Kim Ann Zimmermann, Ciencia Viva Sénior Editor039s RecommendationsTarget corazón Precios ¿Cómo se obtiene la frecuencia cardíaca en el blanco cuando se trabaja a cabo, estás haciendo demasiado o no lo suficiente Therersquos una manera sencilla de saber: Su meta de ritmo cardíaco le ayuda a golpear el ojo bullrsquos. ldquoWe donrsquot quiere que la gente exceso de ejercicio, y el otro extremo no está recibiendo suficiente ejercicio, rdquo, dice Gerald Fletcher, MD cardiólogo y profesor en la Mayo Clinic College of Medicine en Jacksonville, Fla. Primero lo primero Antes de aprender cómo calcular y controlar su frecuencia cardíaca de entrenamiento de destino, usted tiene que saber que su frecuencia cardíaca en reposo. Su frecuencia cardíaca en reposo es el número de veces que su corazón late por minuto, mientras que itrsquos en reposo. Puede comprobarlo en la mañana después yoursquove tenían un buen sueño nightrsquos y antes de levantarse de la cama. Según el Instituto Nacional de Salud, la frecuencia cardíaca en reposo promedio: para niños de 10 años y mayores y adultos (incluyendo ancianos) es de 60 - 100 latidos por minuto. para los atletas bien entrenados es de 40 - 60 latidos por minuto. Hittinrsquo el Target Now yoursquore listos para determinar su pulso de entrenamiento de destino. Al hacer ejercicios, periódicamente: Tomar el pulso en el interior de la muñeca, del lado del pulgar. Use la punta de su primera dos dedos (no el pulgar) para presionar ligeramente sobre los vasos sanguíneos en su muñeca. Cuente su pulso durante 10 segundos y multiplicar por 6 para encontrar sus latidos por minuto. Que desea permanecer entre el 50 por ciento a 85 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. Esta gama es su frecuencia cardíaca. Conozca sus números en esta tabla aparecen ritmo de corazón estimados para diferentes edades. La frecuencia cardíaca máxima es de 220 menos su edad. En la categoría de edad más cercana a la suya, lea a través de encontrar su ritmo cardíaco objetivo. La frecuencia cardíaca durante las actividades de intensidad moderada es de aproximadamente 50-69 de su frecuencia cardíaca máxima, mientras que la frecuencia cardíaca durante la actividad física dura es de 70 a menos de 90 de la frecuencia cardíaca máxima. Las cifras son promedios, por lo que los utilizan como directrices generales. Objetivo Zona cardíaca 50-85 Nota Importante: Unos medicamentos para la hipertensión reducen el ritmo cardíaco máximo y por lo tanto la tasa de la zona objetivo. Si usted está tomando tal medicamento, consulte a su médico para averiguar si es necesario utilizar una frecuencia cardíaca objetivo más bajo. Así whatrsquos en un número Si la frecuencia cardíaca es demasiado alto, yoursquore esfuerzo. Así que reducir la velocidad. Si itrsquos demasiado bajo, y la intensidad se siente ldquolightrdquo o ldquomoderate / a paso ligero, rdquo es posible que desee para empujar a hacer ejercicio un poco más difícil. Durante las primeras semanas de ejercicio, el objetivo para el guarda inferior de la zona objetivo (50 por ciento) y poco a poco construir hasta la gama más alta (85 por ciento). Después de seis meses o más, es posible que pueda ejercer cómodamente en hasta un 85 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. ldquoItrsquos no absoluta, pero itrsquos una buena herramienta para tener, rdquo dice Fletcher, quien también es un voluntario de la Asociación Americana del Corazón. ldquoAnd si donrsquot lo sepa, recuerda, si yoursquore no es capaz de mantener una conversación (durante el ejercicio), que puede ser un poco demasiado much. rdquo Si tiene una enfermedad del corazón o yoursquore en rehabilitación cardiaca. hablar con un profesional de la salud acerca de qué ejercicios puede realizar, lo que su frecuencia cardíaca ideal debe ser y si tiene que ser monitoreados durante la actividad física. Esto también le ayudará a elegir el tipo de actividad física que sea adecuado para sus objetivos actuales de nivel de condición física y de salud, debido a que algunas actividades son más seguros que otros. Más información: aprender cómo puede reducir la cantidad de sodio y cambiar sus formas salinas en 21 días Sharing is Caring BUSCAR EVENTOS LOCALES CONTACTO EE. UU.
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